Центра эстетического развития «D.СИТИ»

Пилатес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

 

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.
 

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
 

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

 

Пилатес обладает следующими преимуществами:

- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;

- повышает осознание физической формы тела;

- улучшает контроль над телом;

- учит правильной активации мышц (иннервация);

- корректирует осанку;

- улучшает работу внутренних органов;

- усиливает обменные процессы в организме;

- фокусируется на правильном дыхании;

- помогает в расслаблении и снятии напряжения;

- подходит женщинам во время беременности;

- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.