Центра эстетического развития «D.СИТИ»

Танцы – это не только приятно и увлекательно, но ещё и полезно. А некоторые из них помогут стать сексуальной, гибкой и уверенной в себе. И чтобы быть такой, можно попробовать освоить Twerk & Dancehall female.

 

Twerk & Dancehall female – это относительно новые и весьма экзотические направления в танцевальной культуре, предполагающее активные движения ягодиц и бёдер. Иногда его называют «танцем ягодиц» или «танцем попы». Другие распространённые названия — Booty shake, Swag, Twerk.

 

История такого направления тесно связана с ритуальными танцами женщин африканских племён, которые использовались для привлечения мужчин. И по сей день Twerk имеет ярко выраженный эротический характер и сексуальный подтекст.

 

Полезно ли это?

 

Вот что вам могут дать занятия Booty dance:

 

- Вы станете гибкой, уверенной в себе и сексуальной. Даже через месяц регулярных тренировок вы заметите, как изменятся ваши осанка, походка, движения и даже поведение и отношение к себе.

- Повышение тонуса мышц. В процессе танца активно задействуются мышцы ягодиц, спины, живота, ног. И это значит, что ваше тело станет подтянутым и рельефным.

- Если перечислять преимущества такого направления танцев, то нельзя не отметить его пользу для женского здоровья. Так как большая часть движений приходится на бёдра и тазовую область, в которой находятся все органы репродуктивной системы, то заметно улучшится кровообращение и кровоснабжение этой зоны. А это значит, что с помощью танцев можно улучшить работу матки и яичников, нормализовать пищеварение, стабилизировать менструальный цикл, а также предотвратить застойные явления.

- За одно занятие сжигается сколько же калорий, сколько за получасовую пробежку в среднем темпе. Так что если вы будете сочетать тренировки с правильным питанием, то сможете избавиться от лишних килограммов.

- Это интересно и приятно. Да, занятия дарят настоящее удовольствие и массу положительных эмоций.

 

Основные движения Twerk & Dancehall female:

 

Rump shaking – активные и ритмичные движения ягодицами.

Hip roll – вращения поясницы и бёдер.

Booty shake – быстрые движения (вибрации) ягодицами.

Ритмичные удары бёдрам.

Описывание бёдрами восьмёрки.

Изоляция в процессе танца одной ягодицы от другой. Это движение довольно сложное и требует максимальных усилий и полного контроля над собственным телом.

Изоляция во время движений ягодиц нижней части тела от верхней. Так, активные движения нижней части тела могут сочетаться с медленными и женственными движениями верхней части.